Pilates y meditación

Beneficios de la meditación

Los beneficios de la meditación zen son prácticamente los mismos que los de cualquier tipo de meditación: Combate el estrés, evitando o paliando los muchísimos problemas de salud derivados del mismo.  La meditación zen es un buen remedio para la ansiedad.  Relaja los músculos. Evitar los dolores de espalda ocasionados por contracturas es otro de los beneficios de la meditación zen.  Tranquiliza la mente que está más consciente y menos distraída.  Aumenta la conciencia de uno mismo.  Activa el área pre-frontal izquierda del cerebro base de las emociones positivas.  Aumenta la sensación de bienestar.  Hay un largo etc. de beneficios de la meditación zen y podemos decantarnos por este tipo de meditación, zen, o por cualquier otra. Es más una cuestión de qué técnica le resulte más fácil o más afín filosóficamente, que la diferencia de beneficios entre ellas.

Cuerpo y mente ocupan espacios de igual importancia para nuestra salud. El pilates nos ayuda a cuidar ambas partes para mantenerlas en plena armonía.

Ángel Buitrago

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