El Método Pilates es una combinación de técnicas orientales y occidentales intensa y efectiva, con un entorno distinto al acostumbrado que propone otra forma de realizar el trabajo muscular de fuerza-resistencia. El Pilates ofrece flexibilidad muscular y articular y control postural. Se practica en un ambiente de trabajo totalmente diferente, en un espacio relajado que permite la comunicación directa entre el alumno y el entrenador, acompañado de una música relajante y grata al oído y al espíritu. En definitiva, busca un trabajo integral: se trabaja el cuerpo como un todo, desde la musculatura superior hasta la inferior. Intervienen por igual y en armonía la mente y el cuerpo.
En qué principios se basa el método
El control físico, para evitar lesiones.
La precisión, derivada del control.
La flexibilidad, lo que permite disminuir la rigidez.
La fluidez, los movimientos no deben ser ni muy rápidos ni muy lentos.
La respiración, importante para la coordinación de los ejercicios.
El control mental, la mente es indivisible del cuerpo.
Todos pueden practicar el método Pilates: jóvenes, mayores, personas que realizan algún otro deporte o las que llevan una vida más sedentaria. La única premisa es encontrar un centro donde se imparta y un instructor experto, calificado y certificado. También es recomendable para personas que se encuentran en proceso de rehabilitación o que han sufrido una lesión.
Cuáles son los beneficios
El cuerpo se hace más firme, lustroso y adquiere una forma estilizada.
Facilidad de movimiento, rapidez, destreza física y previene lesiones.
Aumento de la fuerza -física y mental- y la resistencia, lo cual hace que sea una técnica ideal para los que hacen un trabajo estresante o convalecen.
La mente se convierte en la dueña del cuerpo, lo que aumenta la confianza en sí mismo y el valor.
Alivio de la mayoría de los dolores de espalda.
Mejora la flexibilidad muscular y la movilidad de las articulaciones.
Fortalece el cuerpo sin hipertrofiar la musculatura.
Corrige la coordinación, postura, equilibrio y alineación del cuerpo.
Sueño plácido.
Mejora el placer sexual.
Reduce la fatiga, malestar y dolores.
Ángel Buitrago
