Pilates: el arte de sentir libertad en cuerpo y mente

Una constante para mi es, cuando alguien llega a hacer Pilates, es sorprenderse por la forma de la enseñanza.

No estoy para nada rígido en la técnica, a pesar de lo mucho que aprecio la clásica y contemporánea.

Pero la esencia es El Arte del Movimiento y El Cuerpo al igual que la mente. como primera manifestación artística del Ser.

Es todo aquello que hace la diferencia. Los pequeños detalles de convertir lo ordinario en extraordinario. Y ese es el lema, la mística y la disciplina en todo lo que hacemos.

La consciencia. El llevar a cada alumno, a cada cuerpo, a cada célula, a cada movimiento a ese nivel donde la consciencia es la que manda, la del control, la de la precisión, la de la fluidez, la del arte.

La que lleva el movimiento de ser algo mecánico, sin distingos, a un proceso de evolución individual.

Entonces solo se puede percibir con admiración, gratitud y plenitud; como el Arte.

El método pilates es un sistema de entrenamiento físico y psicológico que combina varios métodos, el cual se une con el control mental, respiración y relajación.

Esta disciplina se enfoca en estabilizar los músculos centrales a través de la respiración y la alineación de la columna. Estos ejercicios se efectúan lentamente y de manera muy controlada para evitar lesiones en espalda y articulaciones.

Por eso, muchas veces se recomienda como terapia de rehabilitación para prevenir el dolor de espalda o para personas con lesiones preexistentes.

Puedo asegurar que “en diez sesiones notarás la diferencia y en 30 te cambiará el cuerpo”.

Para quienes lo practican con regularidad, consiguen notables mejoras en el tono muscular.

Para el ejercicio se toma de base el centro del cuerpo como los abdominales, espalda baja, cadera y glúteos, coordinando con respiración y buena postura.

“Yo soy la típica persona que tomo la clase de prueba de todo, desde baile hasta crossfit, intenté todos los ejercicios, deportes y actividades que se puede imaginar, hasta que encontré pilates y me enamoré; bajé de peso y tonifiqué muy rápido”, aseguran mis alumnos.

En particular el pilates es una modalidad que puede practicarse a cualquier edad. Estos movimientos trabajan tanto el aspecto físico como el emocional por los ejercicios de respiración y relajación.

Ayuda al equilibrio, fortaleciendo espalda, glúteos, piernas y brazos, sirve para recuperar el control del cuerpo y del movimiento, evitando las posturas perjudiciales.

BENEFICIOS

• Aporta vitalidad y fuerza

• Mayor flexibilidad y coordinación de los movimientos

• Figura más estilizada

• Corrección de malas posturas y reducción de los dolores de espalda

• Tonifica y moldea los músculos

• Fortalece el abdomen

• Mejor autoconocimiento del cuerpo

• Pierde peso

• Reduce tallas

• Prevención y rehabilitación de lesiones musculares

• Mejoras en los sistemas sanguíneo y linfático

• Reducción del nivel de estrés y de las tensiones a través del control de la respiración

• Ayuda a una mejor elasticidad

• Previene y rehabilita lesiones

• Corrige y mejora la postura

Ángel Buitrago

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