LOS OBJETIVOS DEL PILATES SON:
RELAJACIÓN
Trabajar sin una excesiva tensión muscular y liberar los modelos de contracción muscular.
FLUIDEZ DE MOVIMIENTOS
Centrarse en la proyección desde el centro del cuerpo y la realización de movimientos lentos y suaves.
CONCENTRACIÓN
Realizar cada ejercicio con precisión y entrenar los músculos para que trabajen automáticamente.
CENTRADO
Con todos los ejercicios, los músculos profundos abdominales y columnares trabajan juntos para estabilizar la columna y mantener el control de la zona pelvicolumbar.
ALINEACIÓN
Reeducar la postura y equilibrar los músculos que rodean las articulaciones.
RESISTENCIA
Desarrollar los músculos estabilizadores e integrarlos en la vida cotidiana, el trabajo y el deporte.
COORDINACIÓN
Refinar el control cerebral del movimiento corporal y su función dinámica.
IMAGINACIÓN
Desarrollar una visión interna del cuerpo tanto en alineación postural como en movimiento funcional, que aumente la calidad y eficacia del movimiento.
RESPIRACIÓN
Permitir la relajación de cualquier rigidez vertebral y ayudar al control de los movimientos.
INTEGRACIÓN
Desarrollar la capacidad de realizar los movimientos usando todo el cuerpo, para equilibrar el esfuerzo esquelético y muscular.