Cuando se trata de ejercicio seguro el Pilates encabeza la lista. Los fisioterapeutas y los médicos recomiendan regularmente Pilates como una de las mejores rutinas de ejercicio para estar en forma general, para así tener el conocimiento del cuerpo.
Muchas veces las mujeres a partir de hacer Pilates se sienten más adelante que en la vida han sido recompensada con una vida llena de salud y juventud.
Uso fisioterapeuta de Pilates para llegar a sus clientes a la recuperación total, después de períodos largos de lesión o de inmovilidad. Técnicas y ejercicios de Pilates también es la base de las rutinas practicado por bailarines profesionales y artistas para mejorar la coordinación, equilibrio y flexibilidad. Otra razón Pilates es tan bueno como un ejercicio de lucha contra el envejecimiento, Pilates ejercicios pueden ser adaptados a su nivel de condición física. Si asistimos con un profesor de Pilates de alta cualificación se obtiene un conjunto único de ejercicios de Pilates, el manual basado en sus propios hábitos posturales y problemas musculares. El entrenador debe trabajar contigo para desarrollar gradualmente la flexibilidad y la fuerza de la base.
Puede lograr lo mismo al unirse a una clase de Pilates. Sólo tienes que comprobar que la clase está dirigida por un entrenador de Pilates con buena formación de profesionales especializados y titulados. Comience con la clase de principiantes y luego a medida que adquieren experiencia que puede pasar a nivel avanzado lentamente con resultados inminentes.
Cuando comience a hacer Pilates con el paso del tiempo sentirá sensaciones nuevas para su cuerpo y mente.
Así el paso del tiempo haciendo ejercicios de respiración y movimientos sincronizados, conseguirá el equilibrio perfecto de todo su cuerpo, para sentirse en armonía y felicidad. A continuación, se trasladó a su nivel más bajo de los ejercicios y se lo llevó con mucha suavidad.
Hacer cualquier tipo de ejercicio regular es ideal para reducir el estrés, Pilates es de lo mejor que podía hacer por el estrés, la ansiedad y sentirse joven por más tiempo. La concentración en la explotación de las posiciones de Pilates durante las sesiones de ejercicio y las técnicas de respiración profunda son muy beneficiosos para aliviar el estrés.
A diferencia de otras actividades, Pilates no le esclaviza en ejercicios aeróbicos para hacer o conseguir que tu cuerpo este fortalecido y flexible sin tener que sufrir tu ritmo cardiaco.
El riesgo de lesiones es cero, sobre todo para los principiantes o mujeres mayores de 20 años que no tienen otras formas de ejercicio regular.
Una vez que te enganches a Pilates, lo encontrará como una forma de vida para la mejor salud y felicidad, lo puedes seguir haciendo toda la vida. Flexibilidad es la base de la fuerza del sistema inmunológico. Pilates es probablemente lo mejor para la lucha contra el envejecimiento.
Ángel Buitrago
