ALGUNAS CONFUSIONES SOBRE SUS BENEFICIOS:

Pilates no es un programa apto para la pérdida de peso corporal, ya que no produce aumento significativo de la capacidad aeróbica. Es un sistema más involucrado con el fortalecimiento muscular. Perderás volumen para reafirmar tu silueta de forma natural, además de la mejora postural.

Cabe destacar que la pérdida de peso corporal se produce por el incremento del gasto energético a través del ejercicio aeróbico y Pilates no es un ejercicio aeróbico en absoluto.

Tampoco es un método diseñado para aumentar significativamente la masa muscular (hipertrofia), ya que los niveles de sobrecarga muscular son mínimos y no se trabajan los músculos en forma aislada.

Sus niveles de estimulación permiten una buena tonificación muscular sin llegar a la hipertrofia muscular.

Ángel Buitrago