Beneficios de Pilates máquina para futbolistas profesionales

En el fútbol sólo para tener una idea un jugador corre en promedio por partido 11 kilómetros con distintos niveles de intensidad y tipos de movimientos. Un resultado puede variar en jugadas espectaculares, o en una lesión que puede a su vez alejar a un deportista de los campos por períodos cortos, largos o de por vida dependiendo de la gravedad de la lesión.

Entre los problemas más comunes que acontecen, están los relacionados a explosión muscular y movimientos de rotación, principalmente los tendones, fascias, músculos profundos, rodillas y tobillos. Contusiones, estiramientos y tendinitis, por ejemplo, son palabras relativamente comunes en el mundo futbolístico. Ahora bien, no es nada para causar desesperación, haciendo una buena preparación también fuera del campo de juego, es posible trabajar bien el cuerpo y la mente y disminuir sustancialmente la frecuencia y gravedad de esos contratiempos.

Uno de los Métodos que más trabaja a un jugador de fútbol de forma completa, con todo un entrenamiento personalizado y con foco en resultados es el Pilates de máquina, que es practicado en clases individuales o grupos reducidos en aparatos para así tener más controlado los movimientos de mi técnica.

De acuerdo con mi  técnica, Pilates maquina puede proporcionar innumerables beneficios a esos futbolistas profesionales. Entre ellos se destacan cinco:

Fortalecer y alongar toda la musculatura que da sustentación a la columna (o Power House), mejorando la consciencia y el alineamiento postural; la potencia y eficiencia de los remates;

Aumentar la resistencia, por medio de la mejora de la capacidad respiratoria, que es trabajada de forma correcta en cada uno de los ejercicios del Método.

Trabajar, estratégicamente, el fortalecimiento, la flexibilidad y la elongación muscular y articular, respetando las características y limitaciones de cada persona, para mejorar la calidad de los movimientos y disminuir el desgaste físico;

Ayudar a prevenir y a recuperar las lesiones. En el caso de recuperación de éstas, acontecen de forma más segura y rápida, pues los entrenamientos de Pilates maquina son personalizados, siempre con foco en los objetivos y sin riesgos de lesión o de empeorar el trauma durante las clases;

Mejorar la concentración y la coordinación motora, proporcionando al jugador una visión más estratégica y pases más precisos durante el juego. Con fuerza, resistencia, velocidad y agilidad. En los entrenamientos, hay que focalizar en flexibilidad, estabilidad y equilibrio. Además de eso, trabajas con muchos movimientos de cadera y piernas. El Método Pilates por ser una excelente actividad para acondicionamiento físico. En las clases, se está corrigiendo los desequilibrios del cuerpo y, con eso, trabajando el realineamiento. Sientes que está aumentando la flexibilidad y amplitud de los movimientos y percibes el trabajo de todos los músculos, dejándolos más alongado y resistentes. A través del principio de respiración, la resistencia aumentado cada vez más, mejor desempeño físico, y con los ejercicios del método, trabajas, también, la prevención de lesiones”

Si juegas fútbol, ya sea por placer, como actividad física principal o sobre todo profesionalmente, ven y comprueba de primera mano, esos y otros beneficios del Pilates máquina.

Ángel Buitrago